朝の出勤時、会社に遅れそうなのにそんなときに限って電車が事故でストップ、上司から無理な仕事を押し付けられた、取引先が急に予定を変更してきて大慌て…など等、日常生活でイライラの種は尽きませんね。

　適度なストレスは健康に欠かせないものですが、度を過ぎると病気の引き金にもなります。しかし生きている以上、人間関係にまつわるストレスは常に付いて回るものです。上手にストレスから来るイライラを解消するようにしましょう。スポーツや趣味や友人とのおしゃべり、何か自分に合ったストレス解消法が見つけられるといいですね。

　疲れた自分に「ご褒美」を！

　女性は人間関係から来るストレスのほか、月経というホルモン周期の影響も強く受けているので、月経前に理由もなくイライラしたり、ちょっとしたことで落ち込んだり、感情のコントロールがつきにくくなることがあります。西洋医学的には「月経前緊張症」、東洋医学的には「淤血（おけつ）」と言われているものです。

　イライラして人に当たったり、集中力がなくなって仕事でミスしないようにするために、普段から自分の月経のリズムを把握しておきましょう。

　不調な時期はイライラしたり、ちょっとしたことでクヨクヨしても気にしない、こんなときは自分にご褒美、くらい気持ちでいつもよりノンビリモードで過ごしてください。ミネラル不足になるとイライラが強くなりますので、魚介類、海草、大豆製品等をしっかり摂るようにしましょう。食事が偏りがちな人はサプリメントを利用するのも手です。

　鍼灸治療でもこれらの不快な症状を改善し、治していくことができます。自宅や職場の近くに治療院があれば相談してみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　MSN・ジャパンより