90（男子）、70（男女）、60m（女子）を長距離といい、直径は122cmの標的に1エンド6本の矢を4分以内で射ち、採点を行うというサイクルを各距離6エンド36射、長距離合計で72射行います。50、30m（男女）を短距離といい、直径80cmの標的に各距離3射（2分以内）12エンド36射、短距離合計で72射を行います。標的は、長距離、短距離双方とも5色の色環帯（中心から、黄、赤、青、黒、白色）をそれぞれ2分割した10個の得点帯で表され、短距離の場合は直径8cmの中心が10点（黄）、外に向かって9点（黄）、8点（赤）と1点ずつ少なくなっていきます。通常、この競技方法は「シングルラウンド」と呼ばれます。